Unenõustaja: noorukid äratatakse meil liiga vara

Sügise saabumisega kerkib üles küsimus, miks peab koolipäev algama just kell 8? Teadlaste uuringud kinnitavad, et kui koolitunnid algaksid kell 9 või lausa 10, võiks see tuua lastele palju kasu. Mida arvatakse, kas peaksime kella keerama edasi ja alustama koolipäeva hiljem?

Unehäirete ravi alustamisel on esimesed 1-2 nädalat märkimisväärse tähtsusega.

Kõige sagedasem unehäire kogu maailmas nii lastel kui täiskasvanutel on unepuudus ehk liiga vähene magamine. Ka vaid üks kehvasti magamata öö jätab endast jälje, kirjutab unearst Heisl Vaher.

Hea uni on tegusa ja energiarikka päeva alus. Kui aga tekivad unehäired, mis ei lase korralikult magada ja põhjustavad igapäevaelus probleeme ja need ühe kuuga ei möödu, tasub otsida abi.

Tänapäeva töömaailmas kohtuvad kontorites sageli erinevad põlvkonnad: beebibuumerid, X-põlvkond, milleeniumilased ja Z-põlvkond. Igaühel neist on oma ootused, tööharjumused ja suhtumine töökeskkonda. Selline mitmekesisus võib tunduda keeruline, kuid pakub ka väärtuslikku võimalust õppida ja kohaneda erinevate lähenemistega.